wysilek fizyczny

Jadę już 5 tyg. na TP (MaHuang) w tym od 3 tyg. na 3 kapsach (w tym pierwszy na czczo 30 min przed śniadaniem) i praktycznie nie widzę różnicy w stosunku do okresu poprzedniego (może straciłem z 1 kg?). Dieta i wysiłek fizyczny ten sam. Poprzednio jechałem na Green Tea + HCA i w mojej opinii jest to zestaw równie "skuteczny" a [...]

Masz rację Grasik - TP to raczej nie dla niego. Ale by były jaja jakby TP ktoś zastosował jako anabolik, hehe. Ale właściwie to nie o tym chciałam napisać...gdzieś przeczytałam wcześniej ,ze Ty Grasik nazywasz siebie cyborgiem (hehe) - ja chyba też tak muszę siebie nazwać. Od dwóch dni jestem na 3 kaps. TP, mam niespożytą energię, mimo [...]

do 2003, 1. wypełnij profil, bo nawet niewiemy czy jesteś facet czy kobieta. 2. podstawa to białko, co najmniej 2 gr na kg suchej masy kaloryczność dopełniamy weglami i tłuszcem(najlepiej roslinnym). 3. bialko dzielimy na mniej wiecej równe porcje i sporzywamy w stałych odstępach. Weglowodany w pierwszych posiłkach. 4. Przed snem odrzywka [...]

My dzisiaj chodzimy, a Wy...? :-) Chodzenie to najbardziej naturalna, najprostsza forma aktywności ruchowej. Nie wymaga szczególnej techniki, sprzętu, nakładów finansowych, czy specjalnego miejsca. To naturalny wysiłek fizyczny i każdy potrafi go wykonywać. W efektywnym chodzeniu mogą pomóc tzw. krokomierz lub przeznaczone dla spacerowiczów [...]

Trochę komplikacji zdrowotnych mi doszło w ostatnich dniach i ogólny zjazd energetyczny :-(:-(:-( W pt zrobiłam normalny trening (chociaż już czułam trochę osłabienie, słabiej szło niż zazwyczaj), w sob już spore osłabienie czułam, zasnęłam w ciągu dnia, co rzadko mi się zdarza, a w niedzielę miałam kolejny trening normalnie zrobić. Niestety w [...]

Sid17 Cel treningowy : Regeneracja - ja powiem tak jeśli to ma być w celu regeneracji to raczej sie nie sprawdzi, j/w VIREN juz bym wybral jacuzzi, musisz pamientac że pływanie to tez duzy wysiłek fizyczny , jeżeli chcesz w jakikolwiek przyspieszyc czas regeneracyjny to relax , sen , kapiele, to nie tylko twoje ciało ma odpoczywac najtrudniej sie [...]

oczywiscie wszelki wysilek fizyczny OFF? nie boisz sie ze poleci miecha zdeka

Dajcie spokuj z maturą, przecież to prosta sprawa Zasadniczo siłka może pomóc w nauce ponieważ wyczerpanie fizyczne sprawia że człowiek potrzebuje więcej snu, a jak się wyśpi dłuzej to wiadomo że również mózg lepiej wypocznie i lepiej chłonie wiedzę. Dlatego warto łączyć wysiłek fizyczny z umysłowym. Jeszcze jeden przykłąd podam, jak się człowiek [...]

no to juz za mna 3 tygodnie stosowania i co raz lepsze samopoczucie , lepiej sypiam chetniej podejmuje jakikolwiek wysiłek fizyczny , lepsza motywacja na treningu i do treningu :)

TAK mocny wysiłek fizyczny podnosi nasze próby wątrobowe ale takiego podniesienia nie warto brać pod uwagę

Darek dobrze gada,po trenie węglowodany muszą być.Nieważne czy masujesz czy się odchudzasz to musisz dostarczyć paliwa do mięśni. Na treningu niszczysz mięśnie a ich odbudowa i rozrost nastepuje dopiero po wysiłku fizycznym gdy odpoczywasz,ale musisz im dać paliwo aby mogły się zregenerować.Zarówno białko jak i węgle. Pora treningu niema [...]

[...] z 13% do 7-8 takie cos to sie zalatwia lekko w 6-8tygodni(przynajmniej u ekto), no ale trzeba tez nie miec pracy, badz tez bardzo elastyczny jej czas srodki - efka, kofeina, salbutamol, dawki rozsadne dieta - 3b 2-3t wysilek fizyczny - caly dzien ogolnie zrzucanie sadla to za***ista zabawa - efekty widac codziennie, nie to co robiene masy

Witam. Przede wszystkim pierwsza sprawa- RTG. Bez tego nie zrobisz nic. Warto poszukac lekarza sportowego. Jesli takiego nie ma to skierowanie od ogolnego do ortopedy/traumatologa. Byc moze ze dalej bedzie neurolog. Zalezy co jest nie tak... Na odleglosc nic sie nie zrobi wiec... W moim jednak odczuciu to jednostka chorobowa okreslana mianem [...]

Białko jako podstawowy składnik organizmu człowieka jest mu niezbędny do życia. Regeneracja komórek mięśniowych i nerwowych, nowe krwinki czerwone i białe to procesy do których niezbędne jest białko. Węglowodany to podstawowe paliwo dla mięśni i układu nerwowego. Tłuszcz, niezbędny do przemian hormonalnych w naszym organiźmie oraz do wyrównania [...]

[...] rodzaju szczawianowo wapniowe czy moze moczanowe, rzadko bo rzadko ale występuja takze kamienie ze struwitu.Być może kamienie mialeś male a kreatyna i duze ilości wody plus wysilek spowodowaly ich przesuwanie się "strzal wodny"czasem moze pomóc w szybszym przesuwaniu sie zlogów. Pierwsze co dowiedz sie jakiego typu zlogi masz i jak [...]

L-Glutamina przyczyni się do zahamowania stanów katabolicznych, zlikwiduje tendencje do zakwaszenia mięśni. Co jest bardzo ważne w początkowych fazach treningu. RAINER NUTRITION L-GLUTAMINA l-glutamina jest podstawowym aminokwasem proteogennym wchodzącym w skład białek budulcowych w organizmie człowieka W sytuacjach stresowych dla organizmu [...]

Ja ćwiczę zazwyczaj koło 19. Mówi sie, że najlepszą porą na wysiłek psychiczny jest godzina 12, zaś własnie na wysiłek FIZYCZNY po godzinie 17. POZDRO

Może zamiast ucinać kalorii zostawił byś takie jakie są zwiększył wysiłek fizyczny przetestował to na skalę minim 2 tygodni, po tygodniu ciężko co kol wiek stwierdzić zwłaszcza że wahania mogą być z dnia na dzień +/- 1kg najlepiej jakbyś zsumował wagę 7 ostatnich dni podzielił je przez 7 i w ten sposób powinna ci wyjść twoja waga. Spróbuj jeśli [...]

[...] ;) pozdrawiam A co do calosci to wydaje mi sie ze to troche duzo kalori :) Powiedzmy kalkulator masz taki najprostrzy (malo dokladny ) ale sie sprawdza Waga X 24h X wysilek fizyczny (od 1,0 - 1,5) dajmy na to Twoj przyklad 79 X 24 = 1896 i to razy wysilek powiedzmy ze tego jest bardzo duzo czyli 1896 X 1,4 = 2656 KCAL do tego powiedzmy [...]

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/930fa880a5194d019c16f5f808dc1283.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed7b4f67be4241a9b5638913917774d3.png Warzywa: ogórek zielony, kalafior, papryka, pomidor, szpinak, cukinia Płyny: 2,5 litra wody, kawa Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Generalnie oprócz bólu w okolicy [...]